आज से अधिक सुंदर दिखना और महसूस करना आसान है। आप अपनी पॉकेटबुक को दूर भी रख सकते हैं क्योंकि ये टिप्स मुफ्त हैं।
1. मुस्कुराइए... यह आपका दिन रोशन करेगा और आपके आस-पास के अन्य लोग आपकी ऊर्जा को महसूस करेंगे। और इससे आपका मनोबल भी बढ़ेगा व आप में एक नयी ऊर्जा का संचार होगा।
2. खिंचाव ... बिल्लियाँ जानती हैं कि शरीर का कुल खिंचाव चमत्कार करता है। उनके उदाहरण का पालन करें और धीरे-धीरे बिस्तर से उठें और धीरे से फैलाएं। (स्ट्रेचिंग के बारे में और अधिक टिप्स के लिए यहां एक बेहतरीन किताब है: AM/PM स्ट्रेच फॉर हेल्थ।) आप स्ट्रेचिंग कभी सकते हे या आप थके लगे तब। स्ट्रेचिंग से आपकी बॉडी में ग्लो देखा जा सकता हे।
3. व्यायाम... कम से कम 20 मिनट की कोई भी लगातार गतिविधि आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ावा देगी और खराब तनाव को कम करेगी। आप सदस्यता शुल्क का भुगतान भी नहीं करते हैं। कुंजी निरंतर है जैसे 20 मिनट की पैदल दूरी या यहां तक कि अपने फर्श को पोंछना। आप बेहतर दिखेंगे और महसूस करेंगे। कोई भी शारीरिक गतिविधि करने से आपके सरीर में रक्त से प्रवाह होगा जिससे आप में अलग ही चमक दिखेगी।
4. पानी पिएं। कोई अन्य तरल इसके जैसा बिल्कुल नहीं है। अपना सिस्टम साफ़ करें। प्रतिदिन 8 गिलास पीने की सलाह दी जाती है। आपकी त्वचा में निखार आएगा। और खास कर सुबह उठते ही पानी जरूर पीना चाहिए।
5. आराम करें... आपको दिन में ब्रेक लेना चाहिए और रात को सोना चाहिए। फ्रेश और फोकस्ड रखने के लिए वर्क स्पेस से ब्रेक लेता है। सुनिश्चित करें कि आप रात में पर्याप्त नींद ले रहे हैं क्योंकि सोते समय आपका शरीर पुन: उत्पन्न होता है। यदि आप लगातार अपने दिमाग को आश्चर्यचकित कर रहे हैं तो सुबह तक विचारों को दूर रखने का एक सचेत निर्णय लें। यह आश्चर्यजनक है कि आपका अवचेतन मन आपके चेतन मन को कितना अच्छा सुनता है (इसलिए सावधान रहें कि आप खुद से क्या कहते हैं) ज्यादा बुरे विचार न सोचे हमेशा खुस रहे।
6. अच्छा करो। जब आप बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना किसी और के लिए कुछ करते हैं तो आपको अकल्पनीय तरीके से लाभ होता है। (कुंजी बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं है) ऐसा करने से आप ख़ुशी का अनुभव करेंगे।
7. विनिमय ... जंक फूड पर खर्च किए गए पैसे को खाने के लिए जो आपके शरीर और आत्मा को समृद्ध करेगा। विनिमय की एक साधारण योजना के साथ शुरुआत करें। क्योंकि कुछ लोग सोचते हैं कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों की कीमत अधिक होती है, 2 सूचियाँ बनाकर अपने खर्च करने के तरीके का पता लगाएं: . जो खाद्य पदार्थ आपको पसंद हैं वे स्वस्थ हैं जिन्हें आप आमतौर पर नहीं खरीदते हैं। आप जो खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं वे "जंक फूड" हैं जिन्हें आप आम तौर पर दूसरी सूची की लागत की गणना करते हैं और फिर इस राशि का उपयोग अपनी "स्वस्थ" खरीदारी के लिए करते हैं। (बेशक आपको "जंक फूड" को अलविदा कहना होगा)
8. "रोकें और गुलाबों को सूंघें"। हर चीज में अच्छाई तलाशें। यह एक कठिन कार्य है क्योंकि हममें से अधिकांश लोग दोषों, त्रुटियों, कमियों, दोषों आदि को देखने के लिए "प्रशिक्षित" हैं। शुरुआत स्वयं से करें। अपनी सभी संपत्तियों को सूचीबद्ध करें (केवल भौतिक नहीं)। तब अपने होने में सभी अच्छाइयों का एहसास करें। अपने आस-पास की अन्य चीजों की ओर बढ़ें। इस पर हर दिन होशपूर्वक काम करें जब तक कि यह आदत न बन जाए। हर चीज और हर किसी में कुछ न कुछ अच्छा होता है। एक बार जब आप इसे महसूस कर लेंगे तो आप बिना कोशिश किए भी हर जगह अच्छा पाएंगे।
9. जानें… हर दिन कुछ नया। एक किताब उठाओ। या ऑनलाइन खोजें। कुछ ऐसा करना सीखें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। आप ऑनलाइन शोध करके भी मुफ्त में शुरुआत कर सकते हैं। विषय खोजें और आज ही अपने दिमाग को उत्तेजित और समृद्ध करना शुरू करें।
10. खुद को पुरस्कृत करें। वित्तीय और व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करने के लिए उन्हें पुरस्कारों के साथ टैग करें। (यह एक कुछ खास हो सकता है जिसे आप हमेशा से करना चाहते थे। और जरूरी नहीं कि खरीदारी हो।
धन्यवाद ❤❤❤जय हिन्द जय भारत
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