मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए कुछ सामान्य उपाय।

हालांकि मुंहासों का होना सामान्य है, खासकर किशोरों के लिए, लोग अभी भी मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन मुंहासों को साफ करने के तरीकों की खोज कर सकते हैं। कुछ लोग सस्ते में इसका इलाज करने के तरीके खोज रहे हैं जबकि अन्य वास्तव में पर्याप्त पैसे बचाते हैं ताकि वे चेहरे की त्वचा की सुखदायक महंगी देखभाल के लिए भुगतान कर सकें, जिसका लाभ अधिकांश ब्यूटी सैलून में लिया जा सकता है। लेकिन व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों के लिए, और किसी भी चेहरे के सैलून या त्वचा विशेषज्ञ के क्लिनिक में जाने के लिए समय नहीं मिल रहा है, यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आपके मुँहासे को साफ करने में मदद कर सकते हैं।

[1]. अपने पिंपल्स को निचोड़ने या फोड़ने से बचें और जितना हो सके अपने आप को अपने प्रकोपों ​​​​को विशेष रूप से अशुद्ध हाथों से छूने से रोकें। जितना अधिक आप अपने मुंहासों से मवाद को छूते या निचोड़ते हैं, आपकी त्वचा उतनी ही अधिक सीबम का उत्पादन करेगी। सूजन और जलन के कारण आपके मुंहासे और ब्लैकहेड्स साफ होने में अधिक समय लगेगा। अपने चेहरे को दिन में कम से कम दो बार अच्छे से धोएं। मुंहासों को साफ करने के साथ-साथ मुंहासों को दिखने से रोकने के लिए उचित चेहरे की स्वच्छता सबसे अच्छा तरीका है। ऐसे फेशियल साबुन का प्रयोग करें जिनमें तेल न हो या साबुन जो अम्लीय न हों। और है हार्ड साबुन का उसे न करे। 

 [2]. चेहरा कब धोये :
जी हा अब आपके मन में ये सवाल होगा की एक्ने में चेहरा कब और कितनी बार धोये तो इसका उपाय यहाँ हे की आप अपने चेहरे को करीब 3 से 4 बार तक धो सकते हे कब तो आइये जानते हे : सूबह उठने के बाद धो सकते हे या फिर आप कुछ शारीरिक श्रम कर के आये हे तो आप अपना चेहरा धो सकते हे।  और फिर रात को सोने से पहले आपको खास कर के अपना चेहरा जरूर धोंना चाईये। 


 [3]. अपने चेहरे को सल्फर-आधारित साबुन से धोने के बाद मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना न भूलें जो विशेष रूप से मुँहासे से ग्रस्त लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

 धोने से प्राकृतिक लिपिड और आपकी त्वचा निकल सकती है, इसलिए एक ऐसा मॉइस्चराइज़र लगाएं जो आपकी त्वचा के प्रकार (संवेदनशील, सामान्य या शुष्क) के अनुकूल हो, ताकि आपका शरीर अतिरिक्त तेल का उत्पादन न करे जिससे आपकी त्वचा में ब्रेकआउट की संभावना अधिक हो। 

[4]. ज्यादातर लोग ऐसे ओवर-द-काउंटर उत्पादों की ओर रुख करते हैं जो मुंहासों से लड़ने के लिए बनाए जाते हैं। यह पहला उपाय है जिसके बारे में वे सोचते हैं कि मुंहासों को तुरंत कैसे साफ किया जाए। कुछ सामयिक क्रीम हैं जिन्हें डॉक्टर से किसी नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप जिस क्रीम का उपयोग कर रहे हैं, वह आपको एलर्जी का कारण नहीं बना सकती है जो आपके चेहरे की वर्तमान दुविधा को और भी खराब कर सकती है। और आप  ऐड देख कर किसी फेस वाश का उसे  डॉ की सलाह से और अपनी स्किन टाइप के हिसाब से अपना  नेचरल  या क्लीन्ज़र चुने। 


[5]. यदि आप योग या व्यायाम जैसी कुछ विषहरण गतिविधियों में खुद को शामिल कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि गतिविधि के तुरंत बाद आप अपने चेहरे से पसीना पोंछ लें। और कुछ देर बाद अपना चेहरा नार्मल पानी से  धो लेवे। 

 [6]. एक खास बात आप अपने बालो में तेल ना लगाए और ना ही बालो में ज्यादा रुसी होने दे नहीं तो इस वजह  से भी  एक्ने  समस्या बढ़  हे तो इस बात का ख्याल रखे की अपने हेयर टाइप  से  ऑइलिंग का चुने ऑइलिंग के बाद शैम्पू और कण्डिसनर कर ले। 


[7]. फ़ास्ट फ़ूड कम खाये या एक्ने हे तब तक खाना बंद कर दे आप अपनी डाइट में फल सब्जियों को ऐड करे व ज्यादा डेरी प्रोडक्ट का उस न करे। 
आप अपनी डाइट में विशेष कर विटामिन C का उस करे। 


[8]. ज्यादा पानी : जी हा आपको दिन भर में करीब  8 से 10 गिलाश पानी जरूर पीना चाइये जिससे आपकी स्किन ग्लो करे और आपको सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी 1 से  2 गिलास जरूर पीना चाईये।


धन्यवाद ,❤❤❤
जय हिन्द जय भारत